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食べて圧を上げる!圧上げテンアゲ一人さん焼き!

      2015/05/16

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食べ物で圧を上げる方法

身体に栄養・脳に栄養・心に栄養・魂に栄養

その中で最も優先されるのが、身体の栄養。
ひとりさんの教えを実践している方は、毎日食べる物に気を使っていることと思います。
旬のものや、新鮮な野菜、果物、お肉などはとても身体を元気にしますよね。

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次は、そこからさらにステップアップして、消化と吸収をよくする食べ物の組み合わせをに目を向けてみることをオススメします。
食べ物に感謝、そして黙々と働いてくれる内蔵さん、身体に栄養を送り届ける血管さん、じぶんの身体に感謝ですね!

消化液を出す膵臓さんに負担をかけないような食べ方・食べ合わせをすることが大切なんです。

※参考 ⇒ 東洋医学・漢方入門(3) 五色と艶/脾弱/早臥晩起/お風呂の温度

食べ物の組み合せによっては、膵臓さんに大きな負担をかけることになります。
食べ合わせを常に意識して食事を摂ることがとても重要なんです。

一例をあげます。

●果物は単品で食べる
 食後のデザートとして、フルールを食べるのはNG
 果物は単品で食べるかジュースにして飲むのがベスト
 野菜と果物のミックスジュースもNGです

●炭水化物は一種類だけにする
 ラーメンとチャーハン
 肉じゃがとご飯
 うどんとご飯
 のように、複数の炭水化物の組み合わせはNG

あれ食べちゃいけない、これ食べちゃいけないとかいうのではありません。
基本的に何を食べても良いのです。
ただ、食べ合わせだけは気をつけましょうね、ということです。

この機会に普段あまり気にかけない膵臓さんについて学んでみるのもいいですね(^^)

もりもり食べてテンアゲ厚揚げ、圧上げアゲなひとりさん焼きを紹介します。

ひとりさん焼き


『一人さん焼き』実演動画
[出典:てっちゃん のっちゃんTV]

作り方

① ホットプレート(フライパンでもOK)に「太白ごま油」をたっぷりひく
② ひと口大にカットした野菜(玉ねぎ、じゃがいも、レンコン、ナス、ニンジンなど)を入れる
ちなみに野菜はいろいろな種類を混ぜて「野菜炒め」のようにしないで
一種類ずつ焼きます(←ここポイント)
野菜にはぞれぞれ「神さまがつけてくれた味」があります。
 玉ねぎには、玉ねぎの、レンコンには、レンコンの「個性」がある。
それぞれの「個性」を生かすためにも一種類ずつ焼きます。
③ じっくりキツネ色になるまで焼く
④ キツネ色になるまで焼いたら、塩(自然塩)をたっぷりふりかける

[出典:ついてるレオさん”ハッピー日記”]

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 - 健康

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